《跟随节拍跳起来》是一部充满活力与温情的喜剧片。女主角艾珀耳（索菲亚·卡尔森 饰）本是百老汇冉冉升起的舞蹈新星，却因自我中心的性格被逐出剧团。无奈之下，她回到威斯康辛州的小镇，与父亲（恩里克·克兰东尼 饰）同住。艾珀耳试图封闭自己，避开所有熟人，包括曾经的好友。然而，一次偶然的机会，她被迫指导一群毫无基础却热爱舞蹈的当地人。在排练过程中，她与这群性格各异的舞者碰撞出无数笑料与感动。艾珀耳逐渐意识到，舞蹈不只是技巧与荣耀，更是连接人心的力量。她放下骄傲，重新审视与父亲的关系，也在小镇的舞台上找到了属于自己的节拍。影片以轻松幽默的方式讲述了一个关于成长、和解与重新出发的故事。