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西麦燕麦片怎么样?

时间:2016-07-04; 浏览量:1029
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  方便与营养美味并存的燕麦片越来越受到消费者的喜爱,那么燕麦片都有哪些营养功效呢?什么牌的麦片好呢?西麦燕麦片怎么样呢?一起来了解下吧~

西麦燕麦片怎么样?

  西麦燕麦片怎么样

  燕麦片是燕麦片粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦片去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦片卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦片煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。你要问我西麦燕麦片怎么样?总的来说,同量的燕麦片煮出来越粘稠,则保健效果越好。
  西麦燕麦片的功效
  1、西麦燕麦片属于低热量食品,食用后易引起人体饱腹感,长期食用还具有减肥作用哦。
  2、西麦燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等营养元素,有助于人体改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
  3、西麦燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,有着可以帮助人体预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用。

  西麦燕麦片怎么煮好吃

  一、牛奶燕麦片汤
  食材准备:  燕麦片125克。白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克
  做法:下入清水煮开,下入燕麦,以中火煮熟成粥,下入牛奶煮至微沸,下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。
  牛奶燕麦汤的特色:甜中带咸,鲜香醇厚,清淡爽口,乳香浓郁。
  二、冲开即食
  一般我们买到的都是袋装的燕麦片。上班族在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
  三、皮蛋粥
  加冷水入中煮,然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入,十分左右燕麦片就能煮开至粘稠状,这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中,再煮十分钟左右就可以起锅,依照自己的口味加点盐、味精和葱丝,可以吃啦!
  四、麦片煎饼

  将麦片与面粉混合,倒入牛奶,加盐、黑胡椒粉,搅拌,成为稠糊壮,锅烧热,倒入黄油,将麦片糊倒入锅中,转匀,两面煎至微黄,香味飘出,出锅。外脆里糯。


  麦片既营养又方便是早餐不错的选择哦!关于西麦燕麦片怎么样及怎么吃小编就介绍到这里了~
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