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学生补脑食谱100样

时间:2016-03-12; 浏览量:269
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  现在的学生们由于学习时间长,大脑常处于紧张状态,有的甚至出现头昏脑胀、注意力不集中、失眠等症状。怎样可以及时补充大脑和身体所需的能量呢?学生补脑食谱100样中就包含了很多学生补脑食谱,奶类、豆类制品、蔬菜、水果、海鲜等食品等制作简单,方便家长在家为学生烹调。

学生补脑食谱100样

  本套丛书共有20册,每册中收录100道经典菜肴食谱,故名“食尚百味”。每一册图书主要分成两部分,第一小部分主要介绍各种烹饪常识;第二大部分为精选的百样菜肴,为使条理清晰,每一例菜肴特从选料、制作、特色、支招4方面介绍,分为精心配料、大显身手、特点、技高一筹4部分,其间又点缀各类温馨小提示,为您提供各类小知识、小窍

  学生补脑食谱100样提供的高考一周营养食谱:

  星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶、荷包蛋、酱黄瓜,水果
  中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
  晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
  星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶、卤五香盐蛋1个、豆腐乳
  中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤
  晚餐:冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
  星期三:早餐:鲜肉包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝
  中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
  晚餐:三鲜面块、清炒菠菜、青椒土豆丝
  星期四:早餐:苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋、炒泡豇豆
  中餐:二米饭、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、海带排骨汤
  晚餐:豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝
  星期五:早餐:酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个
  中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤
  晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑
  星期六:早餐:面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干
  中餐:二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤
  晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝
  星期天:早餐:芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼
  中餐:金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
  晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。
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